A columna lumbar é a parte das costas que soporta as cargas máis pesadas, soportando o peso do corpo dunha persoa e todos os pesos que levanta durante o día. É por iso que a forza do corsé muscular lumbar e a súa saúde son tan importantes para a vida e a mobilidade de cada persoa. Cando lle doe a parte inferior das costas, cómpre comprender as causas da dor para atopar medios eficaces para eliminala.
Para entender que facer cando che doe as costas na rexión lumbar, primeiro debes descubrir por que pasou isto. É mellor facelo coa axuda dun especialista cualificado que, en función de todos os síntomas, pode identificar a causa da disfunción da rexión lumbar e prescribir un tratamento eficaz.
A dor lumbar non se pode tolerar; pode ter un impacto moi grave na futura mobilidade dunha persoa. Os expertos tampouco recomendan tentar solucionar o problema por si mesmo, xa que isto pode agravar moito a situación.
A columna vertebral é un sistema complexo que consta de moitos elementos interconectados. O funcionamento harmónico de cada un deles garante unha boa mobilidade de todo o corpo.
Aínda que a parte inferior das costas non doe constantemente, pero de cando en vez, non debes pensar que a dor desaparecerá por si só. As sensacións dolorosas son sempre unha síndrome que indica a presenza dalgún tipo de trastorno. Ignoralo significa permitir que a enfermidade se desenvolva e progrese.
Causas da dor lumbar
Considerar todas as posibles causas que poden causar dor na rexión lumbar axudarache a comprender o que debes facer a continuación. Na maioría das veces, a dor na parte baixa das costas pode ser causada polas seguintes razóns:
- enfermidades da columna vertebral - escoliose, osteocondrose, osteoporose, espondilose;
- nervios pinchados;
- hernia intervertebral;
- estrés excesivo na columna vertebral;
- hipotermia ou arrefriado lumbar;
- estilo de vida pasivo, mala circulación nas costas;
- enfermidades dos órganos internos localizados na rexión lumbar;
- dor durante o embarazo.
Moi raramente, a dor lumbar aparece por separado doutros síntomas e non se acompaña de ningunha outra manifestación. Na maioría das veces, unha persoa sentirá algúns trastornos adicionais ou cambios no funcionamento do corpo. En función da natureza da dor e dos síntomas que o acompañan, o médico poderá determinar a súa causa e prescribir o que debe facer a continuación.
Por exemplo, se a dor aguda severa vai acompañada dun desexo frecuente de ouriñar, isto pode indicar un trastorno que é o cólico renal. É un sinal do desenvolvemento da urolitiasis no corpo.
É moi importante dicirlle ao especialista en detalle cando comezou a molestar a dor lumbar, como se expresa exactamente o malestar nas costas, para que o médico poida comprender o problema e prescribir o que facer a continuación.
Como aliviar a condición
Se che doe a parte inferior das costas, é imprescindible consultar a un neurólogo. Sobre todo se as sensacións dolorosas non desaparecen durante varios días, e ao moverse ou facer exercicio intensícanse. Moitas veces, o tratamento dos problemas na rexión lumbar incluirá o uso de medicamentos que alivian a inflamación e restablecen a función da columna vertebral. Nalgúns casos, é necesario o uso de analxésicos para aliviar os espasmos musculares e comprender as causas raíz do trastorno.
Outras formas de aliviar a dor na parte baixa das costas inclúen:
- procedementos fisioterapéuticos;
- masaxe ou terapia manual;
- tomar vitaminas e calcio para restaurar a densidade ósea;
- exercicios terapéuticos.
Os exercicios físicos úsanse con máis frecuencia para tratar a dor lumbar, xa que a ximnasia permítelle resolver o problema de forma rápida e eficaz. Para cada caso individual, o médico pode prescribir un conxunto diferente de exercicios que serán máis adecuados para o tratamento dunha enfermidade en particular. A principal regra do paciente é facer todo como dixo o especialista e seguir todas as recomendacións para unha rápida recuperación.
O método máis novo para tratar as enfermidades das costas é a acupuntura, que se realiza segundo as antigas tradicións chinesas. Este método permítelle eliminar o espasmo muscular, activar a circulación sanguínea e normalizar a actividade da columna vertebral. En casos raros de enfermidade avanzada, o médico prescribirá unha cirurxía para eliminar o problema na parte baixa das costas.
Despois da operación, o paciente será prescrito para facer exercicios terapéuticos e profilácticos, cuxo obxectivo principal é restaurar o funcionamento cómodo da zona lumbar. Non obstante, debe realizarse baixo a supervisión e estrita supervisión dun médico para devolver gradualmente a actividade e a forza aos músculos. Se a dor volve, o exercicio debe ser parado. Moitas veces o período postoperatorio vai acompañado de tomar vitaminas ou suplementos dietéticos para axudar ao corpo a recuperarse da enfermidade.
Prevención de enfermidades lumbares
Cando aparece dor nas costas, o primeiro que hai que facer é acudir ao médico. Non obstante, é moito máis fácil asegurarse de que a dor nunca che moleste. Para iso, cómpre seguir algunhas regras sinxelas que se poden describir como un estilo de vida saudable.
En primeiro lugar, a actividade física moderada pero regular será a clave para un corsé muscular forte das costas, o que facilitará e facilitará moito soportar pesos e cargas.
En segundo lugar, unha nutrición adecuada, rica en vitaminas e microelementos, permitirá que todos os órganos e partes do corpo, en particular a columna vertebral, estean fortes e funcionen normalmente durante moitos anos.
En terceiro lugar, un lugar cómodo para durmir e un colchón ortopédico que asegure a correcta distribución do peso corporal durante o sono ou o descanso.
Ao comezar a facer exercicio, cómpre aumentar gradualmente a carga e o número de exercicios para que os músculos se acostumbren ao traballo. Podes practicar calquera deporte que che dea pracer: correr, facer exercicio físico, nadar e mesmo camiñar ao aire libre aportará beneficios tanxibles ao teu corpo. Coidando de si mesmo e do seu corpo, unha persoa poderá esquecer calquera dor durante moito tempo.